Ont i ryggen kan ha många bakomliggande orsaker. En sak som kan påverka eventuella ryggproblem är vår arbetsmiljö.
Ergonomi handlar om hur arbetsmiljön och arbetsredskap påverkar oss människor. Genom en ergonomisk genomgång kan man anpassa sin arbetsställning, lära sig rätt arbetsteknik, anpassa möbler samt kanske använda sig av vissa hjälpmedel för att minska risken för att få ont.
Om du har ont i ryggen bör du tänka på hur du står, sitter och går. Hur du lyfter samt utför andra rörelser.
Datorarbete
Arbetsstol
Bord
Lyft
Undvik om möjligt tunga lyft, om det inte är möjligt så bör du lära dig att lyfta på rätt sätt.
Köra bil
Skotta snö
Hjälp av en ergonom